Mon Ordonnance Bien-Etre

J-30 avant la plage ! Si vous n’avez pas mis les pieds dans une salle de sport ni même chaussé une paire de baskets depuis plusieurs mois, j’ai THE solution pour vous remettre en mouvement de manière efficace avec un sport adaptée à vos goûts et vos besoins.

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Ce qu’il vous suffit de faire, c’est de remplir le questionnaire du site Mon Ordonnance Bien-Etre. A partir de questions précises (concernant vos caractéristiques personnelles, votre ressenti physique, vos objectifs et vos capacités physiques), vous obtiendrez votre « Ordonnance Sport Bien-Etre », un véritable programme personnalisé. Vous apprendrez ainsi quels sont les sports susceptibles de vous plaire et de convenir à vos besoins, car un sport qu’on fait sans goût est un sport qu’on abandonne vite. C’est d’ailleurs ce constat qui a conduit France Carp, coach et auteur de nombreux ouvrages (Mon cahier ados-fessiers, Mon cahier ventre plat, Le Pilates des Paresseuses, Gym minceur, etc.) à créer ce questionnaire sur-mesure. En fait, son expérience l’a conduite à distinguer 4 profils types de sportives : l’expressive, la sensitive, la perfective et la participative. Grâce à un questionnaire très précis, elle détermine votre typologie. Ensuite, en fonction de vos objectifs, elle vous conseille les activités sportives, les durées, les fréquences, mais aussi les conditions optimales pour que vous deveniez enfin la sportive dont vous rêvez.

Evidemment, j’ai fait ce test et j’ai trouvé le résultat très convaincant. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je vous en parle ! Quelques jours après avoir répondu aux questions, j’ai reçu mon Ordonnance Bien-Etre par mail où j’ai découvert que je suis une participative sensitive, c’est-à-dire que j’ai « besoin de l’émulation d’un groupe tout en étant dirigée de manière assez précise ». Grosso modo, je ne suis pas du genre à faire de la gym toute seule dans mon salon. Ça vous allez me dire, je le savais déjà… Oui mais, j’ai appris qu’une ambiance ludique n’est pas incompatible avec une discipline qui demande de la précision et de la concentration comme… la barre au sol par exemple ! Une activité qui m’a toujours tentée mais je n’ai jamais osé sauter le pas car j’avais peur de trouver ça trop rébarbatif. Sauf que, avec mon « besoin d’avoir une ligne directrice précise » et « mon goût du détail », la barre au sol est faite pour moi ! Je vais donc me laisser tenter… Autres sports recommandés pour moi, le yoga dynamique que je pratique déjà beaucoup, et la marche nordique. Pareil, j’ai toujours été attirée mais je n’ai jamais intégré un groupe…

Outre ces préconisations, c’est surtout la partie programme hebdomadaire qui m’a vraiment intéressée. C’est un programme très précis concernant l’activité physique à faire chaque semaine en plus du (ou des) sport(s) choisi(s). Dans mon cas, France me conseille d’aller deux fois par semaine la salle de sport (pendant 45 minutes). Elle m’indique de manière très précise les exercices que je dois faire durant la première séance de la semaine ainsi que durant celle du surlendemain. Elle m’indique également le programme à suivre, les jours où je ne vais pas à la salle. Sans oublier quelques exercices de respiration à effectuer le soir ainsi que des recommandations pour le week-end. Bref, j’ai vraiment l’impression d’être prise par la main et guidée au jour le jour. Et je trouve ça super agréable de me laisser porter ainsi. Même pour une personne déjà très sportive comme moi, ce programme est indispensable car il m’a aidée à m’organiser et à établir un emploi du temps sportif cohérent et optimisé. Pour tout vous dire, j’ai déjà chaussé mes baskets, je suis prête !

Si vous voulez faire le test, rendez vous dans une des boutiques Anima Athletica (10 rue Gustave Courbet, Paris 16è ou 52 place du marché Saint-Honoré, Paris 1er) spécialiste du vêtement de sport sexy et sympa. Le test coûte 70 € mais il vous permet de bénéficier de 10% de réduction sur vos achats en boutique. Vous pourrez aussi le trouver au Spa du Trianon à Versailles. Et bientôt dans d’autres lieux…

Enfin, pour que vous n’ayez vraiment plus d’excuse pour vous remettre au sport, voici les derniers conseils de France, c’est du bonus :

  • entraînez-vous avec une amie encore plus motivée que vous (comme ça elle ne vous « lâchera » pas en cours de route) et ayant les mêmes objectifs que vous (ou plus ambitieuse, c’est encore mieux !)
  • ne placez pas la barre trop haut et fixez-vous des objectifs réalistes.

Allez… 3, 2, 1 GO !!!!

 

 

 

 




2 Comments sur Mon Ordonnance Bien-Etre

  1. sophie
    14 juin 2015 at 8:33 (2 années ago)

    tres plaisir de te croiser l’autre jour!
    Moi aussi je dois me preoccuper de ça maintenant ;) enfin je dis toujours ça et je finis par ne pas etre au point donc il faut que ça cesse!

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    • Oriane
      14 juin 2015 at 9:47 (2 années ago)

      merci Sophie, moi aussi, j’ai été heureuse de te voir ! tu verras, même pour une sportive comme nous, l’Ordonnance bien-être a son utilité. Dans mon cas, elle m’a permis de mieux m’organiser et d’optimiser les séances ;)

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